How to increase the quality of your sex life? How to resolve the many male health issues that are floating this days? Here are a few tips!
Men who want to last longer during intercourse can try the start-stop technique. To use this technique, stop sexual activity every time ejaculation feels imminent. Breathe deeply and start again slowly, then stop to delay ejaculation for as long as desirable. This method can train the body to hold off ejaculation and help a man to feel more comfortable with not ejaculating, even during intense sexual activity.
Penis stretching refers to using your hands or a device to increase the length or girth of your penis. Although there’s evidence to suggest that stretching can increase your size, the results are usually minimal. In some cases, they may even be temporary. Read on to learn more about how penis stretching works, how to set realistic expectations, and safe stretching techniques you can try at home.
Research has long shown that eating well is essential to maintaining testosterone levels and overall health. According to one report in the Journal of Neuroinflammation, low testosterone levels and being overweight may contribute to a variety of inflammatory conditions and impaired neurological function. Additional research showed overeating and yo-yo dieting disrupted hormone levels. This effect is most evident in athletes and people who are very active. The best diets are ones that include mostly whole foods and offer a healthful balance of fats, carbohydrates, and proteins. Eating a healthful and nutritious diet can keep all hormones levels in the body balanced and promote optimal long-term health.
The endocrine system is the cornerstone of your health. Understanding how it works and how to optimize it can be one of the most important things you can do for yourself and your body. When it comes to men, the most important hormone to optimize is testosterone, also known as the the master hormone of the endocrine system. Most men think you need gels, injections or hormone replacement therapy to increase levels of testosterone. This is simply not true. You can increase your testosterone levels naturally, and it’s easier than you think. Here are three simple and easy tips you can implement today to quickly increase your T-levels.
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Como melhorar a qualidade da sua vida sexual? Como resolve o vários saúde masculina questões que são flutuante nos dias de hoje? Aqui estão algumas dicas!
Homens que querem durar mais durante a relação sexual podem tentar a técnica start-stop. Para usar essa técnica, interrompa a atividade sexual toda vez que a ejaculação parecer iminente. Respire profundamente e comece de novo lentamente, depois pare para retardar a ejaculação durante o tempo que for desejável. Este método pode treinar o corpo para evitar a ejaculação e ajudar o homem a se sentir mais confortável ao não ejacular, mesmo durante uma atividade sexual intensa. Leia mais sobre este assunto no site : https://fatosmasculinos.com/problemas-penianos/micropenis/
Pesquisas sobre técnicas de alongamento do pênis são limitadas. Nenhum dos estudos que foram feitos apontam para qualquer técnica como uma forma eficaz de alongar permanentemente o pênis. No entanto, um aumento temporário no tamanho pode ser possível. Uma revisão de 2010 relatou que os homens que usaram o dispositivo de alongamento Andropenis tiveram um aumento no tamanho com o uso diário prolongado. Os participantes usaram o dispositivo por seis horas por dia ao longo de quatro meses. Eles ganharam de 1,8 a 3,1 centímetros (cm) de comprimento.
Quanto à maioria dos homens que querem aumentar seus baixos níveis de T na esperança de recuperar alguns de seus vigor e juventude, o primeiro passo é controlar os fatores que podem estar afetando a testosterona, como a obesidade ou outras doenças crônicas, como diabetes. “O baixo T pode ser corrigido com o manejo adequado dos dois”, diz o Dr. Ronald Swerdloff, professor de medicina da Escola de Medicina David Geffen, da UCLA, e pesquisador sênior do Instituto de Pesquisa Biomédica de Los Angeles. “Além disso, evite medicamentos que reduzam a testosterona, por exemplo, analgésicos como opioides.”
O estresse crônico e a longo prazo é perigoso e pode levar a muitos problemas no corpo. O estresse eleva o hormônio cortisol, que é responsável por gerenciar uma variedade de processos, incluindo a resposta imune e o metabolismo. O cortisol elevado afeta negativamente a testosterona. Um estudo de 2016 descobriu que eventos estressantes contribuíram para mudanças erráticas nos níveis de testosterona em homens. Consulte mais informação : Saúde masculina